ARTICLES AVEC LE TAG : "Sommeil"



Le programme MBSR, basé sur la pleine conscience, améliore le sommeil et diminue les insomnies
MBSR · 22. septembre 2024
Le programme MBSR : une méthode validée et durable pour mieux dormir

British Journal of Health Psychology - 21 août 2024 - Etude sur les effets de la pleine conscience
La pleine conscience · 05. septembre 2024
Au-delà de l'apaisement mental : la pleine conscience pour transformer la santé et les habitudes de vie

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La pleine conscience · 06. février 2024
Comment la méditation améliore le sommeil (+ une méditation guidée gratuite pour mieux s'endormir ou se ré-endormir)

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Conseils pratiques · 17. mars 2023
Pourquoi ne pas avoir d’écran affichant l’heure à portée du regard quand on souffre d'insomnie peut être d'une grande utilité !

Que faire quand on pense trop la nuit et que ça nous empêche de dormir ?
Conseils pratiques · 20. octobre 2022
Que faire des pensées envahissantes quand elles tournent en boucle dans nos têtes quand on se met au lit ? Voici quelques techniques de pleine conscience pour vous aider.