Méditer · 31 mars 2025
Dépression, troubles anxieux sévères non stablisés : la méditation peut avoir des effets secondaires ou contrindications
La pleine conscience · 28 février 2025
Le stress est un mécanisme universel présent chez de nombreux animaux, mais seuls les humains ont la capacité de l’entretenir par la pensée, transformant un outil de survie en une source de souffrance chronique
La pleine conscience · 06 février 2025
Comment la pleine conscience aide les dirigeant.e.s et chef.fe.s d’entreprises à prendre du recul pour prendre soin d’eux et, par voie de conséquence, de leurs équipes et leur entreprise.
Méditer · 29 janvier 2025
Pause-méditation "RAIN" pour prendre soin de soi quand on sent monter l'anxiété, le stress ...
La pleine conscience · 23 août 2024
Comment la pleine conscience permet la régulation des états du système nerveux (notamment en cas de trauma) selon la théorie polyvagale
La pleine conscience · 14 août 2024
L'apnée de l'écran est le symptôme d'une déconnexion de nous-mêmes dans une société saturée d'informations et de stimuli numériques. Avec la pleine conscience, nous pouvons nous reconnecter à nous-même et au monde qui nous entoure
MBSR · 05 août 2024
Je vous explique ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.
La pleine conscience · 04 juin 2024
Etude récente sur les effets bénéfiques des programmes de méditation de pleine conscience sur le burn out
La pleine conscience · 05 mars 2024
Comment la pleine conscience peut aider à rester dans sa fenêtre de tolérance et même l'élargir petit à petit
La pleine conscience · 03 janvier 2024
Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ?
C'est à ces questions que je réponds dans cet article.