Pourquoi la pratique de la pleine conscience est bénéfique pour les sporti.f.ve.s de haut niveau … et tous les autres êtres humains relevant les défis du quotidien : vous et moi !
La méditation du scan ou balayage corporel est une pratique de reconnexion du corps et de l’esprit, permettant de redevenir un.e, de la tête aux pieds !
Dans cet article, je vous explique que la pleine conscience se pratique “comme il nous convient”, du moment qu’on la pratique régulièrement et intentionnellement !
Petite pause-méditation en 4 étapes, à utiliser quand vous sentez le stress ou l’anxiété vous envahir ou quand vous avez tout simplement besoin d'une pause.