Idées de cadeaux à offrir à quelqu'un.e qui médite

Vous connaissez une personne qui médite ou qui souhaite découvrir la méditation et vous ne savez pas quoi lui offrir ?

Je vous partage quelques idées cadeaux pour vous inspirer ou pour suggérer à vos proches si l'un d'entre eux vous tente à titre personnel !

Les applications peuvent être une bonne idée pour commencer à approcher la méditation, pour voir si "on accroche", pour tester.

Il existe beaucoup d'applications et je n'ai d'intérêt ou de partenariat avec aucune ...

Vous pouvez vous tourner les yeux fermés vers Petitbambou, Headspace, Mind, Calm ou encore Prezens (application 100% solidaire).

Pour un.e méditant.e qui aime la lecture, un livre lui permettra de nourrir sa compréhension, son approche et sa pratique de la pleine conscience.

Voici trois suggestions :

Voici un livre très poétique d’un ambassadeur très populaire de la méditation, Christophe André.

Dans ce livre, l’auteur aborde 25 thématiques de la pleine conscience - comme observer ses pensées, lâcher prise, accepter - en partant d’un tableau, de son descriptif et de ce qu’il dégage pour ensuite continuer sur la thématique abordée. L’écriture est délicate, poétique, sensible … 

Ce livre majeur, fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress MBSR, explique comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.

Ce livre a été pour moi une véritable révélation : il a marqué le début de mon parcours de méditante qui m'a conduite ensuite à devenir enseignante de pleine conscience ...

 C'est un livre très complet sur la méditation, très accessible, écrit par un enseignant de méditation de renommée international Martin Aylward.

Ce livre m'a beaucoup plus en ce qu'il expliquent clairement les base de la méditation pour nous amener ensuite progressivement vers des sujets plus profonds, plus existentiels, tels que notre place dans le monde, les défis de notre époque ... tout cela au travers la pleine conscience.

Avoir un coin méditation est un excellent soutien pour une pratique régulière. Quand tout est déjà prêt, il n'y a plus qu'à s'asseoir !

Pour ce coin de méditation, vous pouvez offrir :

• un coussin de méditation

Allez voir ceux de  "la méditation des anges". Ils sont conçus de façon artisanale, locale (près de Toulouse), avec des matériaux et dans des conditions éco-responsables.

• un banc de méditation (pour les méditant.e.s qui ont envie d'être au sol mais n'arrivent pas à tenir dans la position du lotus ou en tailleur)

Si vous êtes bricoleu.r.se, vous pouvez en fabriquez un facilement en vous inspirant des nombreux plans que vous trouverez sur internet. Cela fera un cadeau vraiment très personnel.

• un tapis de yoga, pour les pratiques allongées ou pour mettre un peu de moelleux sous les genoux ou les jambes quand on s'assoit/s'allonge par terre.

Pour vous tourner vers un choix eco-responsable, vous pouvez vous référer à la sélection de Greenweez.

Une fois que l'on a découvert la méditation avec une appli, qu'on a commencé à en savoir plus avec quelques livres et que l'on s'est installé un coin de méditation, c'est peut être le bon moment pour prendre des cours ou participer à des séances de méditation avec un.e instruct.eur.rice professionnel.le. Cela permet d’être guidé.e par un.e enseignant.e à qui on peut poser des questions et ainsi progresser véritablement.

En la matière, je ne peux que vous suggérer les séances et formations que j'organise régulièrement !

Je peux tout à fait émettre des bons cadeaux à glisser sous le sapin. Contactez moi si cela vous intéresse.

Vous pouvez aussi également recourir aux cartes cadeaux de We Sit.

We Sit est un site internet proposant des séances collectives de méditation de pleine conscience sous toutes leurs formes : séances découverte, cycles de formation, séances de soutien ...

Les séances ont lieu en présentiel ou en distanciel. Elles sont toutes animées "en live" par des des instruct.eur.rice.s qualifiées (dont moi !)

Pour approfondir sa pratique le temps d'un week end ou sur un temps plus long, pourquoi ne pas offrir une retraite de méditation de pleine conscience ?

Il existe de multiple propositions très intéressantes comme les retraites au Moulin de Chaves, à Point de Chut ou sur le site de We Sit.

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