Journée mondiale de la méditation

En 2024, l'Assemblée générale des Nations Unies a proclamé le 21 décembre comme Journée mondiale de la méditation, réaffirmant le droit de chacun à jouir du meilleur état de santé physique et mentale possible. Cette résolution met en lumière la nécessité de diffuser plus largement les informations sur les bienfaits de la méditation pour améliorer la santé mondiale.

L'Assemblée reconnaît également le lien entre le yoga et la méditation, qui offrent des approches complémentaires pour favoriser la santé et le bien-être.

Je vous livre ci-après un résumé du communiqué de l'ONU :

.La méditation peut être définie comme une pratique utilisant des techniques telles que la pleine conscience, l'attention focalisée ou la pensée concentrée pour entraîner l'esprit et atteindre un état de clarté mentale, de calme émotionnel et de relaxation physique. Elle englobe une variété de types, chacun offrant des approches uniques pour favoriser le calme, l'équilibre et la clarté.

Les recherches mettent en évidence les multiples bienfaits de la méditation :

• Santé mentale : réduction du stress, soulagement de l'anxiété et de la dépression.

• Santé physique : baisse de la tension artérielle, meilleure gestion de la douleur.

• Amélioration du sommeil et augmentation de la concentration.

Avec l'émergence des technologies modernes, la méditation est devenue plus accessible grâce à des applications et des plateformes en ligne, permettant de pratiquer n'importe où et à tout moment.

Au-delà des effets individuels, la méditation favorise l'empathie, la collaboration et un sentiment de but commun, contribuant ainsi au bien-être collectif. Elle est pratiquée dans le monde entier par des personnes de tous horizons, âges et modes de vie.

L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) souligne les bienfaits importants de la méditation, en particulier de la pleine conscience, dans la promotion de la santé mentale et du bien-être. Elle reconnaît la méditation comme un outil d'auto-prise en charge qui peut compléter un traitement et aider à gérer l'anxiété. Intégrer quelques minutes de méditation de pleine conscience dans votre routine quotidienne peut aider à atteindre un sentiment de calme et de concentration.

En outre, des pratiques connexes, comme le yoga qui intègre souvent des éléments méditatifs, sont également reconnues pour leurs bienfaits sur la santé mentale. Lors de la Journée internationale du yoga, l'OMS a mis en avant le rôle du yoga dans la promotion de populations plus saines et d'un monde plus équitable et durable.

Aux Nations Unies, la méditation occupe une place importante, comme en témoigne la salle de méditation du Siège à New York, inaugurée en 1952 par Dag Hammarskjöld, alors Secrétaire général. Cette "salle de silence" symbolise le rôle essentiel du calme et de l'introspection dans la recherche de l'harmonie mondiale. À une époque marquée par des défis tels que les conflits armés, les crises climatiques et les bouleversements technologiques, la méditation propose une voie puissante pour cultiver la paix, l'unité et la compassion.

La Journée mondiale de la méditation rappelle l'importance de nourrir la conscience humaine pour relever ces enjeux et créer l'harmonie à la fois en nous-mêmes et dans nos communautés. En favorisant la paix intérieure, les individus contribuent à la construction d'un monde plus résilient et durable.

La méditation est de plus en plus reconnue comme un outil aligné sur les objectifs de développement durable (ODD), notamment l'Objectif 3 : "Bonne santé et bien-être". Cet objectif vise à garantir une vie saine et à promouvoir le bien-être de tous à tout âge, tout en relevant des défis clés tels que :

• La santé maternelle et infantile.

• Les maladies transmissibles et non transmissibles.

• L'accès aux médicaments essentiels.

Il met également l'accent sur la santé mentale, la couverture sanitaire universelle et la réduction des inégalités en matière de santé. Intégrer la méditation dans nos vies peut ainsi contribuer à construire des sociétés plus inclusives et résilientes.