Méditation et passage piéton

Dans notre vie quotidienne, nous rencontrons des moments qui, à première vue, semblent n'avoir aucun lien entre eux. Pourtant, en y regardant de plus près, on découvre souvent des parallèles inattendus.

C'est le cas pour méditer et s’arrêter à un passage piéton, deux situations apparemment distinctes, et qui pourtant partagent en réalité des caractéristiques communes dont on peut s’inspirer pour aborder/comprendre la méditation de pleine conscience.

La méditation et les passages piétonsnécessitent que l’on prenne un temps pour s’arrêter : s’arrêter alors qu’on a des tas de choses à faire, s’arrêter alors qu’on est en train d’aller quelque part.

Dans les deux cas, il s’agit d’un arrêt physique, d’un arrêt de la lancée dans laquelle nous pouvons être.

Et dans les deux cas, nous pouvons avoir de la difficulté à nous arrêter !

Cela nous est certainement tou.te.s arrivé de nous dire qu’à telle heure nous méditerions et de se souvenir de notre engagement le soir au moment de se mettre au lit ! De même que cela peut nous être arrivé de ne pas nous arrêter et de traverser la route alors que le petit piéton rouge était encore ou déjà allumé !

Je dis souvent que la seule difficulté dans la méditation c’est de s’arrêter !

La méditation et les passages piétons nécessitent que l’on attende que le trafic s’écoule avant de se réengager :

• attendre que le trafic de véhicules s’écoule avant de reprendre notre marche (notre course ?),
• attendre que la cohorte de nos pensées s’écoulent avant de reprendre nos activités (notre course ?).

Dans les deux cas on peut noter à quel point attendre peut être difficile !

Combien d’entre nous traversent dès que possible plutôt que d’attendre que la lumière du signal piéton passe au vert ?

Combien d’entre nous décidons d’interrompre notre période de méditation dès qu’on a une pensée un peu trop insistante/désagréable plutôt que d’attendre la fin du temps qu’on s’est fixé pour la pratique ?

Méditation et passage piéton sont des écoles de patience !!

La méditation et les passages piétons nécessitent que l’on se mette en retrait, en sécurité :

• au passage piétons on se met en retrait du trafic, sur le trottoir ou sur un îlot central (ou refuge), d’où l’on peut être attenti.f.ve.s au flot de véhicules en toute sécurité,
• en méditant, on s’arrête ou on ralentit pour prendre du recul par rapport au flot de nos pensées sans se laisser bousculer ou embarquer.

La méditation et les passages piétons nécessitent que l’on soit présent.e.s, attenti.f.ve.s.

En effe, méditer consiste à être présent.e à son expérience, à observer ses pensées et ses sensations sans jugement.

De même, traverser un passage piéton demande une attention consciente à son environnement.

Dans les deux cas, l’attention peut être focalisée ou bien plus globale selon la nécessité du moment !

Alors puisque méditer et s'arrêter à un passage piéton partagent en réalité des caractéristiques communes pourquoi ne pas en profiter pour faire une pause méditation la prochaine fois que vous attendez votre tour avant de traverser une rue ?

Quitte à attendre quelques instants, autant en profiter pour :

• prendre conscience de votre posture debout, du poids de votre corps sur vos jambes, 
• pour détendre des tensions que vous pourriez alors détecter au niveau des épaules, des mâchoires, 
• devenir présent.e à l’environnement sonore, 
• savourer ces quelques instants où vous n’avez rien à faire, nulle part où aller

avant de reprendre votre chemin ?

C’est ce genre de petites pratiques de pleine conscience qui peuvent être intéressantes de faire au quotidien, pour s’octroyer un moment de pause et cultiver nos capacités à la pleine conscience durant nos journées, au travers de nos activités habituelles, plutôt que ne réserver cet état de présence que durant les périodes de méditation.

En conclusion, bien que la méditation et le passage piéton ne semblent avoir aucun rapport, ils partagent des similitudes étonnantes qui soulignent l'importance de la présence, de l'attention, de la conscience de l'environnement, de la patience et de la sécurité dans nos actions quotidiennes. 

En reconnaissant ces similitudes, nous pouvons enrichir notre pratique de méditation et nos expériences de traversées piétonnes, en les transformant en occasions d'être pleinement présent.e.s et conscient.e.s dans notre vie quotidienne.

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