🤔 Prenez quelques instants pour réfléchir à cette question : dans quel temps vivez-vous principalement votre vie ?
Dans le passé ? Le futur ? Le présent ?
Tous ces temps ont une utilité :
- Le présent nous permet de ressentir ce qui est là en nous et autour de nous.
- Le futur nous permet de nous mobiliser, de nous mettre en action vers un objectif.
- Le passé nous sert à nous souvenir et à grandir à partir de nos expériences.
MAIS ...
Le problème c'est que nous avons une tendance à passer une GRANDE (trop ?) partie de de nos jours (et parfois de nos nuits !) dans le passé ou le futur.
De ce fait, nous oublions de vivre le moment présent, le seul endroit où se déroule notre vie et à partir duquel nous pouvons prendre des décisions pour le ou les moments d’après !
Pour se défaire de cette tendance, nous avons besoin de nous entraîner à redevenir présent.e à nous même et à ce qui nous entoure.
C’est de cet entrainement dont il s’agit en méditation de pleine conscience : un entrainement à être pleinement présent.e à toute son expérience, qui nous est ensuite utile au quotidien dès que l’on prend conscience de nos ruminations, inquiétudes et autres productions mentales pas forcément utiles, d’un temps passé ou qui n’est pas encore arrivé !
🙋♂️ Et vous, avez-vous tendance à être dans le passé ? Le futur ? Le présent ?
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