A quel temps vivez-vous ?

Prenez quelques instants pour  réfléchir à cette question : dans quel temps vivez vous principalement votre vie ?

• Dans le passé ?

C'est le cas, si vous êtes souvent dans les ruminations, les souvenirs, les regrets ...

• Dans le futur ?

Dans cas, vous passer votre temps à anticiper, imaginer, faire des projets, vous inquiétez ...

• Dans le présent ?

Vous êtes alors conscient.e de ce qui se passe en vous et autour de vous : vous percevez les sensations en provenances de votre corps, vous êtes capable d'identifier les pensées que vous avez, vos émotions ...

 Le présent nous permet de ressentir ce qui est là en nous et autour de nous.

Le futur nous permet de nous mobiliser, de nous mettre en action vers un objectif.

Le passé nous sert à nous souvenir et à grandir à partir de nos expériences.

Le problème c'est que nous avons une tendance à passer une GRANDE (trop ?) partie de notre vie dans le passé ou le futur. 

De ce fait, nous oublions de vivre le moment présent, le seul endroit où se déroule notre vie et à partir duquel nous pouvons prendre des décisions pour le ou les moments d’après !

Pour nous défaire de cette tendance, nous avons besoin de nous entraîner à redevenir présent.e à nous même et à ce qui nous entoure. 

C’est de cet entrainement dont il s’agit en méditation de pleine conscience : un entrainement à être pleinement présent.e à toute son expérience, qui nous est ensuite utile au quotidien dès que l’on prend conscience de nos ruminations, inquiétudes et autres productions mentales pas forcément utiles, d’un temps passé ou qui n’est pas encore arrivé !

Ainsi que le disait Jon Kabat Zinn  "Le moment présent est le seul temps qui est à notre disposition pour percevoir, apprendre, grandir et se transformer "

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