Méditer ce n'est pas "faire le vide" dans sa tête. C'est impossible car notre cerveau produit des pensées tant qu'on est en en vie, donc même quand on médite ! 🧠
Avoir des pensées quand on médite est donc tout à fait normal et ne constitue en aucun cas un échec.
Méditer c’est plutôt s'entraîner à prendre conscience de nos pensées, à repérer nos productions mentales, ET à ne pas les suivre.
C’est donc un entraînement à laisser passer tout ce que notre mental produit sans s’y accrocher .💭
Cet entraînement nous permet ensuite d'utiliser cette capacité dans notre quotidien pour repérer nos ruminations, nos pensées limitantes et autres jugements qui ne sont ni vrais, ni nécessaires et pour ne plus se laisser embarquer. 😌
C’est en ça que la méditation nous rend plus zen !!
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