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Pleine conscience et méditation
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· 14. mai 2024
Métaphore du bus et de ses passagers
Métaphore humoristique pour prendre du recul par rapport à nos pensées et comprendre comment la pleine conscience peut nous y aider.
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La pleine conscience
· 17. avril 2024
Vivre "dans notre tête", nous rend malheureux
Si la capacité au vagabondage mental est précieuse pour cultiver l'imagination et la créativité, elle peut avoir un coût émotionnel non négligeable.
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· 10. avril 2024
Le poisson rouge, l'économie de l'attention et la méditation
Comment la pleine conscience permet de passer d'une économie de l'attention à une écologie de l'attention
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· 02. avril 2024
A qui, à quoi, avez-vous donné la télécommande de votre existence ?
Ou comment la pleine conscience permet de reprendre le contrôle de sa vie ...
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· 27. mars 2024
La méditation et la pleine conscience pour gérer sa colère
Les études montrent la pleine conscience et la méditation sont plus efficaces pour gérer sa colère que les activités de défoulement
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· 21. mars 2024
La bienveillance pour soi
Être bienveillant.e avec soi-même, c’est ne pas se faire de mal, de ne pas ajouter aux difficultés que la vie se charge immanquablement de mettre sur notre chemin.
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La pleine conscience
· 18. mars 2024
Bienveillance, empathie, compassion et pleine conscience
Comment, en pratiquant la pleine conscience, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être mais également contribuer à un monde plus apaisé.
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· 05. mars 2024
Fenêtre de tolérance et pleine conscience
Comment la pleine conscience peut aider à rester dans sa fenêtre de tolérance et même l'élargir petit à petit
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La pleine conscience
· 04. mars 2024
Attention (ou comment la pleine conscience permet de faire AT-TEN-TION)
La pleine conscience, en tant que pratique attentionnelle, permet de redevenir attenti.f.ve à ce qui compte vraiment
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La pleine conscience
· 01. mars 2024
Je pense trop !
On peut parfois se dire "Je pense trop !" Mais comment faire dans ces moments ? Comment trouver le bouton "off" de nos pensées ?
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